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4 exercices faciles à FAIRE qui vous feront dormir toute la nuit comme un bébé!

Une fois que vous ne dormez pas suffisamment, voici ce qui se passe : Vous manquez de motivation, les gens vous semblent terriblement ennuyeux, rien ne vous réjouit. Si l’impact est important sur le mental, il l’est tout aussi pour la santé physique du corps. Raison pour laquelle, il faut absolument remédier à ce problème.
Le stress chronique, les longues heures passées au volant ou en étant assis devant votre ordinateur, tout cela raidit les muscles et vous empêche de bien vous détendre au moment de dormir. Alors, vous passerez presque la moitié de la nuit sans parvenir à de retrouver le sommeil. Pour remédier à cela, vous devez apprendre à détendre et à soulager vos muscles, cela vous aidera à vous endormir plus facilement. Nous vous expliquons comment vous y prendre.




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