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5 exercices pour affiner les cuisses en une semaine

Nombreuses sont les personnes qui aimeraient avoir des cuisses plus fines, mais qui trouvent que leur changement d’alimentation ainsi que l’exercice n’ont pas vraiment l’effet escompté. Heureusement, des solutions existent : la coach Jessica Smith a un programme physique permettant d’affiner les cuisses en une semaine seulement. Après chaque séance, il est recommandé de faire entre 15 et 20 minutes de cardio pour un maximum d’efficacité.

1. La grenouille

Allongez-vous sur le dos et levez légèrement vos genoux. Tournez vos pieds un peu vers l’extérieur en gardant les talons collés l’un à l’autre. Levez ensuite vos jambes tout en laissant les talons collés puis ramenez-les vers vous. Vos cuisses sont écartées à la manière d’une grenouille. Retendez vos jambes puis repliez-les toujours en gardant les talons dans la même position. Répétez le mouvement 15 fois.

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