,

5 exercices pour affiner les cuisses en une semaine

2. Side-to-side plié

Tournez vos pointes de pieds vers l’extérieur et faites un squat. Tenez la position pendant 30 secondes. Lorsque vous vous relevez, levez votre genou droit vers votre poitrine. Ensuite, faites à nouveau un squat pendant 30 secondes puis remontez et levez votre genou gauche. Répétez l’exercice 10 fois pour chaque jambe.

3. Pas du patineur

Pliez légèrement votre genou droit, levez votre pied gauche et pointez-le vers la droite juste derrière votre jambe droite. Sautez ensuite vers la gauche en atterrissant sur vote pied gauche. Votre pied droit doit maintenant pointer vers la gauche derrière votre jambe gauche. Vos bras doivent suivre le mouvement pour intensifier l’effort. Faites cette exercice pendant 1 minute.

Qu'en pensez vous ?

-1 points
Upvote Downvote

Total votes: 1

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 1

Downvotes percentage: 100.000000%

13 Astuces vraiment efficaces pour éliminer la saleté difficile d’accès

Write your essay for your benefit