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5 exercices pour affiner les cuisses en une semaine

4. Coups de pieds circulaires

Fermez vos poings et placez-les devant vous à la manière d’un boxeur. Avec les jambes ouvertes à largeur des hanches, levez une jambe et bougez-la du côté vers l’avant puis reposez le pied par terre. Essayez de les monter au-dessus de votre taille. Mettez tout votre poids sur le pied restant au sol. Faites une série de 10 coups de pied pour chaque jambe.

5. Papillon

Asseyez-vous par terre et faites toucher vos plantes de pieds (vos pieds doivent être proches de votre pelvis), si vous êtes raide, vous pouvez éloigner vos pieds de votre pelvis. Placez le bout de vos doigts sur le sol derrière vous et poussez doucement pour vous maintenir le plus droit possible. Restez dans cette position pendant 30 secondes puis relevez vos genoux et secouez vos jambes.

Vous pouvez également avoir recours à l’hydrothérapie et aux massages pour raffermir les cuisses. Ces techniques augmentent le flux sanguin et permettent ainsi de brûler rapidement les graisses. Massez vos jambes quotidiennement et switchez entre eau chaude et eau froide sous la douche, les effets sont impressionnants.

Si vous mangez sainement, perdez du poids, faites de l’exercice et stimulez le flux sanguin dans vos cuisses, alors les résultats apparaîtront très vite ! En règle générale, tout exercice porte ses fruits, donc si vous ne remarquez aucun changement, c’est peut-être dû à une condition que vous avez, nous vous recommandons alors d’aller consulter un médecin pour comprendre ce qui ne va pas.

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