, ,

5 exercices indispensables et simples qui vous aideront à avoir un dos souple et musclé…

Près de 70% de personnes de partout dans le monde souffrent de problèmes de dos, ainsi à FIMINA, nous vous avons compilé une liste d’exercices les plus simples mais surtout les plus efficaces pour que vous ayez un dos droit, ferme et tonique; ces exercices vont vous aider à soulager vos douleurs dorsales, à réduire la tension musculaire et à former des muscles de soutien de la base du corps …
En effet, ils peuvent être effectués n’importe où, même dans votre bureau. Il vous faudra tout simplement un mur, et de la volonté!

Le cou et la tête…

© Depositphotos

Placez votre dos et votre colonne vertébrale inférieure contre le mur… Tout d’abord mettez votre lombaire contre le mur, puis courbez le haut du dos afin de ne pas toucher le mur. Étendez lentement votre dos, ensuite pliez votre cou vers l’avant et étirez le haut de votre tête vers le plafond comme si une ficelle vous tire vers le haut. Ne mettez pas votre menton trop près de votre clavicule. Vous devriez sentir un léger étirement dans la partie du cou pendant cet exercice.

Qu'en pensez vous ?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

8 secrets de beauté utilisés par les plus belles femmes asiatiques

Voici ce qui se passera, si vous placez un morceau de citron à côté de votre lit…