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5 façons naturelles pour arrêter de ronfler !

Le ronflement est un bruit respiratoire qui est provoqué durant l’inspiration et survenant pendant le sommeil. Bien que le ronflement puisse être un symptôme d’une rhonchopathie chronique à la forme légère et de sa version plus grave nommée syndrome d’apnée du sommeil, aujourd’hui on ne parlera que du ronflement “simple”.

Il est évident que le ronflement irrite votre époux / épouse et ne vous donne pas la possibilité d’avoir un sommeil suffisant. On peut lutter contre ce problème (s’il ne s’agit pas d’apnée, dans ce cas-là il faut consulter un médecin) et maintenant nous voudrions vous proposer 5 façons naturelles qui vous aideront à avoir un sommeil plus paisible.

1. Dormez sur le côté

meteofan.fr

Vous ronflez plus quand vous dormez sur le dos que sur le côté car la base de votre langue et le palais doux s’écroulent dans l’arrière gorge.

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