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9 astuces pour régler ses petits soucis grâce a votre position nocturne

Nous passons 1/3 de notre existence à pioncer… mais avons-nous un sommeil réparateur ?
La qualité du sommeil découle de notre posture durant la nuit qu’il faut adapter selon nos problèmes (bénins) de santé. Un bon sommeil procure une bonne qualité de vie alors… dormez bien avec nos petites astuces !

1. Vous ne parvenez pas à rester endormi ?

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– Il faut éviter de boire (beaucoup) d’alcool avant de se coucher : une grande quantité d’alcool diminue le temps du sommeil profond, un cycle de sommeil très réparateur.

– Votre chambre doit osciller entre 19° et 21° pour favoriser un sommeil apaisé. Une chaleur trop intense ou un froid de canard finiront par vous réveiller !

 

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C’est ce qui arrive à vos reins, peau et cerveau quand vous mettez trop de maquillage

Ce n’est pas un hasard si les chirurgiens utilisent des blouses vertes et bleues