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Aucun kilo perdu ? Peut-être que vous commettez ces 4 erreurs au petit-déjeuner ..

La farine d’avoine est un excellent petit-déjeuner si vous voulez perdre du poids !
Le petit-déjeuner augmente le métabolisme pour toute la journée, donc vous ne devez pas le manquer. Ici, nous vous montrerons 4 erreurs de petit-déjeuner et comment les réparer.

Erreur 1 : Vous sautez le petit-déjeuner pour économiser des calories

Pour sauter le petit-déjeuner, peut-être ressemble-t-il à un économiseur de calories, mais il peut s’agir d’un piège à graisse. Les chercheurs de l’Imperial College de Londres ont découvert que lorsque les gens ne mangeaient pas jusqu’à l’après-midi, les centres de récompense du cerveau s’illuminaient lorsqu’ils recevaient des images de certains aliments riches en calories.

Cela signifie que le refus des friandises devient si difficile, et la personne est susceptible de compenser ces calories ignorées avec quelques choix plus faciles plus tard, quand il est si difficile de les brûler.

Correction : Essayez de manger quelque chose dans la matinée. Si le temps est un problème, ayez toujours une barre d’énergie saine qui contient des fruits dans le sac.




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