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L’entraînement ne vous aide pas à perdre les poignées d’amour au niveau de votre dos ? Voici quelques conseils utiles pour vous !

1. Ajoutez des graisses saines à votre alimentation. Privilégiez les graisses que vous trouvez dans les graines et dans l’avocat et éliminer les graisses saturées et transformés.

2. Ajoutez à votre alimentation des fruits, des légumes et des graines entières.

3. Essayez de brûler au moins 100 calories par jour.

Voici quelques idées simples sur la façon dont vous pouvez le faire :
• marcher un kilomètre supplémentaire chaque jour;
• nager. Même 15 minutes de natation rendront votre silhouette plus mince;
• monter les escaliers au moins 18 minutes par jour;
• remplacer la mayonnaise par de la moutarde;
• Évitez de boire de la bière et du soda, privilégiez de boire de l’eau à la place.




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