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Pouvez-vous faire de l’exercice pendant votre grossesse? Voici ce que vous devez savoir

Exercices de plancher pelvien

Ces exercices élargissent et contractent les muscles internes de votre plancher pelvien. Ils sont importants pendant la grossesse, car ils renforcent les muscles du noyau du bassin, ce qui peut aider à contrôler les fuites involontaires. En outre, les muscles forts du plancher pelvien aident à favoriser le processus d’accouchement, ce qui permet à la naissance du bébé de s’opérer de façon plus douce et plus rapide.

Ce qui est génial à propos de ces exercices, c’est que vous ne devez pas être dans la salle de gym pour les faire. Vous pouvez facilement pratiquer cette séance d’entraînement assise dans la voiture sur le chemin du travail ou assise à votre bureau…

What To Expect

Ces exercices du plancher pelvien sont également géniaux après la grossesse, car ils aident à accélérer votre temps de récupération.




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