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Une routine de 15 minutes qui vous aidera à brûler la graisse rapidement

Il s’agit d’une routine circulaire de haute intensité qui dure seulement quinze minutes. Ce qui veut dire que vous pouvez vous mettre en forme en un court laps de temps. Tout ce dont vous avez besoin, c’est de faire correctement les mouvements durant les exercices.
On est sûr que même les personnes les plus occupées peuvent trouver du temps pour un tel entraînement.

  1. Avant de commencer la routine, il y a un échauffement de cinq minutes. Pour cela, faites quelques squats, des balancements de bras et de jambes, des inclinaisons, et bouge votre cou et vos genoux.
  2. Mettez le chronomètre sur quinze minutes. Réalisez ces exercices les uns après les autres, en prenant des pauses seulement si vous en avez vraiment besoin. Répètez le cycle de ces exercices autant de fois que vous le pouvez durant les quinze minutes.
  3. Répètez l’entraînement tous les deux jours, trois fois par semaine. Essayez d’augmenter petit à petit la quantité des cycles.
  4. Après trois semaines, augmentez le temps de votre entraînement à vingt minutes.

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